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PERSONAL BEST PROGRAMM 2020

Du bist gut und willst noch besser werden? Dann lies weiter…

PERSONAL BEST ist ein maßgeschneidertes Coaching-Programm, indem du deine Ziele definierst und lernst deine Stärken systematisch auszubauen und zu nutzen – damit du noch mehr aus dem was du kannst, wo du gerade stehst und deinem Talent machen kannst.

Im Fokus stehen all die Bereiche, die zusammenwirken müssen, um deine persönliche Gänsehaut-Bestleistung beim täglichen Üben, bei Proben und in Bühnensituationen abzurufen.

Das Personal Best Programm arbeitet mit einer Werkzeugkiste, zusammengestellt aus Methoden aus dem Leistungssport.

Basics 

  • Wie funktioniert Technik und emotionaler Ausdruck auf Niveau?
  • Was ist mentale Stärke überhaupt?
  • Störfaktoren erkennen
  • Schritt für Schritt nach vorne kommen

Trainingssache

  • Klare Vision. Klare Ziele. Klare Schritte.
  • Selbstbewusstsein und Gewohnheiten

Mut, Stress und Frustration…

  • Lampenfieber 
  • Erfolg und Niederlagen – gewinnen und verlieren will gelernt sein
  • Wie gehe ich mit Konkurrenz um?
  • Wie gehe ich mit Kritik um?

Ziel ist es, das Tool „Mentaltraining aus dem Leistungssport“ für Sänger, Tänzer und Instrumentalisten zu nutzen.

 

PERSONAL BEST PROGRAMM 2020

+ INFO & ABLAUF

Worum geht es?

Es geht systematische Steigerung und Abrufbarkeit deiner persönlichen Bestleistung.

Die Anforderungen an Musiker, Tänzer und Leistungssportler sind in vielerlei Hinsicht ähnlich.  In dem Projekt geht es darum Trainingsinstrumente aus der Sportpsychologie auf Sänger, Instrumentalisten und Tänzer zu transferieren und sie so dabei zu unterstützen, ihr Bestes auch unter hohem Druck wie bei Prüfungen, Wettbewerben und auf der Bühne zu geben.

Wer ?
Sänger, Instrumentalisten und Tänzer, die sich entweder noch im Studium befinden, ihre Ausbildung abgeschlossen haben oder sich auf Vorsingen, Wettbewerbe vorbereiten oder schon auf der Bühne sind, um an den letzten Schrauben zu drehen.

Dauer ?
Sinn macht es -je nach individueller Zielsetzung und Thematik- eine Dauer zwischen 3-6 Monaten festzulegen. Zum Beispiel: Vorsingen am Tag X = Projektbeginn 3 Monate vorher 

Ablauf ?

  • 1 wöchentliche online Arbeitssession via Skype
  • tägliche Übungen
  • das monatliche Arbeitstreffen in Basel oder Paris  – wird derzeit (COVID-19) durch eine Skype/ Zoom Session ersetzt

Die Arbeit wird mit Handouts, Googledocs und Videotutorials unterstützt.

Teilnahme ?

Bitte benutze diesen Link, um auf unser Online-Kontaktformular auf Googledocs auszufüllen:

https://forms.gle/uGAipWSJVWNd8V21A

Videos
Folgende Videos müssen deinem sorgfältig ausgefüllten Kontaktformular beigefügt werde

  • eine aktuelle, repräsentative, ungeschnittene und unbearbeitete Videoaufnahme von dir in Aktion – 2-3 Minuten Ausschnitt aus Aufführung, Konzert, Probe oder Wohnzimmer
    KEINE PERFEKTION! KEINE PROFIQUALITÄT! SMARTPHONE VIDEO REICHT!
  • ein 1 minütiges Video, in dem du dich kurz vorstellst und erklärst,
    warum du teilnehmen möchtest. KEINE PERFEKTION! KEINE PROFIQUALITÄT! SMARTPHONE VIDEO REICHT!

Ziel + Kosten

Am Beginn des Projekts steht ein ausführliches -unverbindliches- Gespräch über dein Ziel. Darauf basierend erfolgt ein Arbeitsvorschlag, der Zeit- und Kostenrahmen vorstellt, der an deinen Vorstellungen und Möglichkeiten anknüpft.

Dokumentation

Über den gesamten Zeitraum werden wir deine persönlichen Übungen und Fortschritte gemeinsam in Schrift, Video und Audio-Form festhalten, sodass du eine komplette Verlaufsdokumentation hast und jederzeit auf dein Material zurückgreifen kannst.

Über mich
Mein Name ist Margitta Rosales, Absolventin des Staatskonservatoriums Pancho Vladiguerov in Sofia, zertifizierte Gesangspädagogin der VSS® -Methode und  Mentaltrainerin B-Lizenz Sport, der Deutschen Mentaltrainer Akademie.

  

ICH FREUE MICH AUF DICH!


DAS 5-MINUTEN-ATEMTRAING

 

Möchtest du das kostenlose 5-Minuten-Atemtraining - ein kleines, aber effizientes Warm-Up Werkzeug zur spielerischen Stärkung der Atemmuskulatur - ausprobieren?  Wenn du die Übungen - mit kurzem Anleitungsvideo - kennenlernen willst, sag' uns einfach wohin wir den Download Link schicken können.

Herzlichen Glückwunsch! Du bekommst gleich eine E-Mail zur Bestätigung. Bitte schaue auch in dem SPAM oder Werbeordner... Vielen Dank!